Future Of Scandinavian Outdoor
0
Betal med Klarna
Fri frakt og tollfritt
7 Essensielle Turtips
Pluss et Bonustips!
Fotturer er en fantastisk måte å utforske naturen på, forbedre kondisjonen og få klarhet i tankene. Men en vellykket tur krever mer enn bare å snøre på seg skoene og legge i vei. Enten du er nybegynner eller en erfaren turgåer, vil disse syv essensielle turtipsene og triksene forbedre turopplevelsen din. Og ikke gå glipp av bonustipset på slutten – det er en game-changer som de fleste turgåere ikke kjenner til!
1. Velg riktig fottøy
Føttene dine er din viktigste ressurs på tur. Invester i gode tursko eller fjellstøvler som sitter godt og gir god støtte. Gå dem inn før en lengre tur for å unngå gnagsår og ubehag.
- Fjellstøvler: Ideelle for røft terreng, gir ankelstøtte og høy slitestyrke.
- Terrengløpesko (trail runners): Lette og pustende – perfekt for raske turgåere eller velholdte stier.
- Tursandaler: Suverene for vannpasseringer og turer i varmt vær.
Når du velger de beste turskoene eller fjellstøvlene, bør du vurdere følgende egenskaper:
- Vanntetthet: Se etter Gore-Tex eller andre vanntette membraner hvis du ofte går tur i vått terreng. Husk at vanntette sko kan være mindre pustende i varmt klima.
- Vekt: Lettere sko, som trail runners, reduserer tretthet og øker tempoet. Tyngre støvler gir bedre slitestyrke og støtte i krevende terreng.
- Hældropp: Tradisjonelle fjellstøvler har ofte høyere hældropp, noe som gir demping for deg som lander på hælen. Minimalistiske eller "zero-drop"-sko fremmer en mer naturlig gange og reduserer belastning på ledd.
- Plass i tåboksen: En romslig tåboks lar tærne spre seg naturlig og forebygger problemer som svarte tånegler og knyster, spesielt på lengre turer.
- Mellomsåle-demping: EVA (lett og myk) vs. PU (holdbar, men fastere) påvirker støtdemping og støtte
- Yttersålegrep: Vurder såler med Vibram eller Contagrip for best mulig grep på variert underlag.
2. Pakk smart og lett
Vekten på ryggsekken din kan avgjøre om turen blir god eller slitsom. Enten du skal på en kort dagstur eller en lengre vandring over flere dager, bør du bare ta med det viktigste: vann, snacks, førstehjelpsutstyr, kart eller GPS, samt klær og soveutstyr tilpasset været om nødvendig. Fordel vekten jevnt i sekken for å redusere belastning på ryggen, og bruk en sekk med justerbart bæresystem for bedre komfort.
- Større lette sekker: Ideelle for erfarne turgåere som vil redusere vekten på lengre turer.
- Dagstursekker: Perfekte for korte turer – de gir komfort uten unødvendig volum eller vekt
3. Bruk gåstaver for bedre stabilitet
Gåstaver reduserer belastningen på knærne, gir bedre balanse i ujevnt terreng og hjelper til med å fordele vekten jevnere. De er spesielt nyttige i bratte opp- og nedstigninger.
- Sammenleggbare staver: Perfekte for reise og enkel oppbevaring.
- Justerbare staver: Lar deg endre lengden etter terreng og behov.
- Støtdempende staver: Reduserer belastning på leddene – særlig nyttige på lange turer.
4. Hold deg hydrert (og vit hvor du finner vann)
Vann er avgjørende for utholdenhet og for å unngå dehydrering. Ta med nok vann til turen, og hvis du skal gå lange distanser, bør du ha med vannfilter eller rensetabletter slik at du trygt kan drikke fra naturlige kilder.
- Drikkesystemer (hydration packs): Pakkes inn i sekken og lar deg drikke håndfritt.
- Vannfiltre: For å rense vann fra bekker og elver – som f.eks. Sawyer Squeeze eller Katadyn BeFree.
- Rensetabletter: Lette og effektive, som for eksempel Potable Aqua.
5. Kle deg i lag
Været kan endre seg raskt i naturen, så lag-på-lag-prinsippet er nøkkelen til å holde seg komfortabel og beskyttet mot elementene. Et godt planlagt lagsystem består av tre deler:
Innerlag (Fukttransport): Dette laget ligger nærmest huden og skal transportere bort fuktighet for å holde deg tørr.
- Materialer: Merinoull (varm, luktbestandig) eller syntetiske stoffer som polyester (hurtigtørkende, slitesterkt).
Mellomlag (Isolasjon): Dette laget holder på kroppsvarmen for å holde deg varm.
- Materialer: Fleece (pustende, hurtigtørkende) eller dun (lett og komprimerbar, men mister isolasjonsevne når det er vått).
Ytterlag (Beskyttelse mot elementene):
En skalljakke beskytter mot vind, regn og snø, samtidig som den slipper ut fuktighet innenfra.
- Vanntetthetsgrad: Måles i millimeter (mm) og angir hvor mye vanntrykk stoffet tåler før det begynner å lekke. En 10 000 mm-vurdering passer til lett regn, mens 20 000 mm+ er ideelt for kraftig regn og snø.
- Pusteevne: Måles i gram (g) og viser hvor mye fuktighet som kan fordampe gjennom stoffet. Jakker med 10 000 g/m² er gode for moderate aktiviteter, mens 20 000 g/m²+ passer for høyintensive turer.
6. Ta med energirike snacks
Gi kroppen drivstoff med lette og kaloririke snacks som nøtter, tørket frukt, proteinbarer eller tørket kjøtt. Disse matvarene gir rask energi uten å ta opp for mye plass i sekken.
- Turmiks (trail mix): En blanding av nøtter, tørket frukt og sjokolade som gir jevn energi over tid.
- Energibarer: F.eks. Clif Bars, Barebells eller ProBars – raske og næringsrike mellommåltider.
- Frysetørkede måltider: Perfekte for lange turer. Merker som Real, Adventure Food, Mountain House og Backpacker’s Pantry tilbyr lette og praktiske måltidsløsninger.
7. Lær grunnleggende navigasjonsferdigheter
Selv om du stoler på GPS, er det viktig å kunne bruke kart og kompass i tilfelle teknologien svikter. Ta et grunnkurs i orientering, eller øv deg på godt merkede stier før du drar ut i mer avsidesliggende områder.
- Kart og kompass: Lær å lese topografiske kart og bruke et pålitelig kompass.
- GPS-enheter: GPS-enheter eller apper kan være nyttige hjelpemidler for navigasjon.
- Merk stier: Ta med farget tape eller nedbrytbare stimerkere hvis du utforsker mindre kjente områder.
Bonustips: “Sokkebytte”-trikset
Et av de best bevarte hemmelighetene blant langdistanseturfolk er sokkebyttetrikset. Halvveis gjennom turen bytter du til et tørt par sokker og henger de fuktige på sekken for å tørke. Dette hjelper med å forebygge gnagsår, holder føttene friske og gir økt komfort på stien. Hvis du kjenner "hot spots" underveis, bytt sokker tidligere for å unngå smertefulle gnagsår.
Velg høykvalitets tursokker som kombinerer følgende egenskaper:
- Fukttransport: Materialer som merinoull og syntetiske fibre trekker svetten bort fra huden og holder føttene tørre – viktig for å unngå gnagsår.
- Kompresjon: Kompresjonssokker øker blodsirkulasjonen og reduserer hevelse og tretthet – spesielt nyttig på lange turer.
- Pusteevne: Meshpaneler og lette materialer gir god luftgjennomstrømning og reduserer varmeopphopning i støvlene.
- Demping og polstring: Ekstra demping på utsatte områder som hæl og forfot gir økt komfort og reduserer trykk ved lange fotturer.
- Sømløs design: Minimerer friksjon og reduserer risikoen for gnagsår.
Med disse praktiske turtipsene og triksene er du godt forberedt på ditt neste eventyr. Ta vare på deg selv, vis respekt for naturen, og nyt turen! God tur!
POPULÆRE PRODUKTER
Meld deg på vårt nyhetsbrev og få 10% rabatt på din første bestilling*
*Unntatt kampanjer, pakker og andre tilbud
INFORMATION
KUNDESERVICE
BUTIKK
© Beyond Nordic
