En begynderguide til 3-lagsprincippet

Hvad er 3-lagssystemet?

3-lagssystemet består af et basislag, et mellemlag og et yderlag, som tilsammen hjælper med at håndtere fugt, holde på varmen og beskytte mod vind og vejr. Lagene kan nemt tilføjes eller fjernes, når forholdene ændrer sig.

Hvad er de tre lag?

Basislag: Transporterer fugt væk fra huden.

Mellemlag: Holder på varmen og giver isolering.

Yderlag: Beskytter mod vind og regn.

Har jeg altid brug for alle tre lag?

Nej. Systemet er fleksibelt. I varmt og tørt vejr kan et basislag være nok. Tilføj et mellemlag, når du har brug for ekstra varme, og et yderlag, når du har brug for beskyttelse mod vind og regn.

Hvad skal jeg have på, når jeg vandrer i koldt vejr?

Start med et fugttransporterende basislag, tilføj et mellemlag for varme, og brug et yderlag, når du har brug for beskyttelse mod vind eller regn.

Hvad skal jeg have på, når det regner?

Start med et basislag og tilføj et vandtæt yderlag. Tilføj et mellemlag under, hvis du har brug for ekstra varme.

Hvordan skal lagene sidde?

Hvert lag skal give dig god bevægelsesfrihed uden at føles for voluminøst. Dit yderlag skal have plads nok til at kunne bæres komfortabelt uden på de øvrige lag.

Kan jeg bruge en fleece som både mellemlag og yderlag?

Ja. I tørt og mildt vejr fungerer en fleece fint som yderlag. Hvis vinden tager til eller det begynder at regne, kan du tilføje en skaljakke.

Hvordan undgår jeg at få det for varmt under vandring?

Tilpas dine lag efter aktivitetsniveau og vejr. Tag mellemlaget eller yderlaget af, når du bliver for varm, og tag det på igen, når du sænker tempoet, holder pause eller vejret skifter.

Skal jeg starte en vandretur med at have det varmt?

Nej. Det er ofte en fordel at starte en smule kølig. Når du begynder at bevæge dig, producerer kroppen mere varme. Hav et ekstra lag let tilgængeligt, så du hurtigt kan tage det på, hvis du får brug for det.

Har jeg brug for en vandtæt jakke, hvis jeg allerede har et mellemlag?

Ja, hvis du forventer regn eller kraftig vind. Mellemlaget giver varme, mens yderlaget beskytter mod vejret.

Kan 3-lagssystemet bruges hele året?

Ja. Princippet er det samme året rundt, men tykkelsen og typen af hvert lag varierer afhængigt af årstid, temperatur og aktivitetsniveau.

Hvad skal jeg have på over et basislag?

Tilføj et mellemlag, når du har brug for ekstra varme. Har du også brug for beskyttelse mod vind eller regn, kan du supplere med et yderlag.