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Wie viel Gewicht sollte ich bei einer Wandertour mitnehmen?
Beim Wandern ist das Gewicht des Rucksacks ein entscheidender Faktor, der das Erlebnis angenehm oder quälend machen kann. Ein schwerer Rucksack kann selbst den schönsten Weg in eine schmerzhafte Herausforderung verwandeln. Egal, ob du eine Tageswanderung oder einen längeren Campingausflug planst, es ist wichtig zu wissen, wie viel dein Rucksack wiegen sollte - und wie du das Gewicht reduzieren kannst, um deinen Komfort und deine Freude an der Wanderung zu erhöhen.
DIE GOLDENE REGEL: Wie viel Gewicht sollte dein Rucksack tragen?
Erfahrene Wanderer halten sich oft an eine einfache Richtlinie: Ihr Rucksack sollte bei Tageswanderungen nicht mehr als 10 % und bei Mehrtageswanderungen nicht mehr als 20 % Ihres Körpergewichts wiegen. Wenn du ie zum Beispiel 80 kg wiegst, sollte dein Rucksack bei einer Tagestour nicht mehr als 8 kg und bei einer längeren Wanderung nicht mehr als 16 kg wiegen. Diese Regel ist jedoch nur ein Anhaltspunkt: Individuelle Faktoren wie deine körperliche Stärke, dein Fitnessniveau und deine bisherige Wandererfahrung können sich darauf auswirken, wie viel Gewicht du bequem tragen kannst.
Faktoren, die das ideale Rucksackgewicht beeinflussen
Neben der goldenen Regel gibt es noch weitere Faktoren, die bei der Bestimmung des idealen Gewichts für deinen Wanderrucksack berücksichtigt werden sollten:
1. Länge und Art der Wanderung: Je länger die Wanderung ist, desto mehr Lebensmittel, Wasser, Kleidung und Ausrüstung benötigst du. Wenn du zeltest, musst du auch ein Zelt, einen Schlafsack und eine Iso-Matte mitnehmen, was zusätzliches Gewicht bedeutet.
2. Wetterbedingungen: Bei Wanderungen in kalten Klimazonen sind zusätzliche Schichten wie Jacken, Handschuhe und Mützen erforderlich, die das Gewicht erhöhen. Bei Sommerwanderungen ist weniger Ausrüstung erforderlich, so dass der Rucksack leichter ist. Wenn du in regnerischen Gebieten wanderst, benötigst du möglicherweise mehr Wechselkleidung - kalte, nasse Socken machen das Wandern nicht angenehmer.
3. Alter der Ausrüstung: Ältere Rucksäcke und Ausrüstungen sind in der Regel schwerer als moderne, leichte Modelle. Durch den Umstieg auf neuere, leichtere Ausrüstung kannst du das Gewicht deines Rucksacks erheblich reduzieren. Unser 35-Liter-Rucksack BN501 wiegt nur 1,35 kg und der 55-Liter-Rucksack BN502 wiegt 1,6 kg, so dass du mit weniger Gewicht mehr mitnehmen kannst.
4. Vorbereitung und Erfahrung: Anfänger packen oft zu viel ein, weil sie unsicher sind. Mit der Erfahrung lernt man, was notwendig ist und was man zu Hause lassen kann, und verbessert mit der Zeit seine Packstrategie.
Finde dein Grundgewicht
Leichteres Gepäck erhöht den Komfort, verbessert die Ausdauer und hilft dir, dich effizienter zu bewegen, insbesondere bei anspruchsvollen Wanderungen. Bei Mehrtagestouren ist es wichtig, sowohl das Gesamtgewicht als auch das Grundgewicht - das Gewicht des Rucksacks ohne Nahrung und Wasser - zu kennen. Idealerweise sollte dein Grundgewicht bei längeren Wanderungen unter 13 Kilo liegen. Weniger als 9 Kilo gelten als leicht und alles unter 4,5 Kilo als ultraleicht. Wenn du versuchst, das Gewicht deines Rucksacks zu reduzieren, beginnst du damit, dein Grundgewicht zu verringern, indem du einen leichten Rucksack, ein leichtes Zelt und einen leichten Schlafsack verwendest.
Sieben Tipps, um das Gewicht deines Gepäcks zu reduzieren
1. Packe das Wesentliche ein: Erstelle eine Packliste mit den wichtigsten Dingen und halte dich daran. Nehme nur zusätzliche Dinge mit, wenn sie deine Wanderung wirklich bereichern.
2. Reduziere die Kleidung auf das Wesentliche: Beschränke dich auf wesentliche, vielseitige Kleidungsstücke, die wiederverwendet und an das Klima angepasst werden können, z. B. Zip-Off Wanderhosen in Gebieten mit Temperaturschwankungen. Denke an Schichten für die Bekleidung und wähle eine leichte Außenschicht, die vor Wind und Regen schützt.
3. Wiege alles: Wiege jeden Gegenstand, bevor du ihn packst. Wähle nach Möglichkeit leichtere Optionen, denn jedes Gramm zählt.
4. Investiere in leichtere Ausrüstung: Ziehe in Erwägung, auf leichtere Ausrüstung umzusteigen, insbesondere bei den „großen Drei“ - Rucksack, Zelt und Schlafsack -, die am meisten zum Packgewicht beitragen.
5. Plane deine Mahlzeiten: Plane dein Essen sorgfältig, um das Gewicht zu minimieren. Wähle kalorienreiche, leichte Lebensmittel und nehmen nur so viel Wasser mit, wie du brauchst, und fülle nach Möglichkeit unterwegs Wasser nach.
6. Minimiere die Menge der Vorräte: Verwende kleine Behälter für Hygieneartikel und andere Vorräte und nehme nur das Nötigste mit.
7. Lerne aus deinen Erfahrungen: Jede Wanderung ist eine Lernerfahrung. Denke daran zurück, was du gebraucht hast und was nicht, und passe deine Packliste für das nächste Mal an.
Die Wahl des richtigen Rucksackvolumens
Das Fassungsvermögen deines Rucksacks sollte auf die Länge und Art deiner Reise abgestimmt sein. Alles in einen kleinen Rucksack zu quetschen, kann unbequem sein. Achte auf einen Rucksack mit intelligenten Funktionen, wie Taschen am Hüftgurt und Platz für ein Trinksystem, wie z. B. unseren BN501 und BN502. So hast du dein Handy, deine Snacks und dein Wasser immer griffbereit, ohne den Rucksack abnehmen zu müssen. Hier ist ein kurzer Leitfaden für das ungefähre Fassungsvermögen eines Rucksacks:
Tagesausflug: 12-15 Liter für 3-6 kg Gesamtgewicht.
Mehrtagestour mit Unterkunft: 25-35 Liter für 6-14 kg.
Mehrtagestour mit Camping: 35-55 Liter für 10-20 kg.
Optimale Gewichtsverteilung: Wie du deinen Rucksack am besten packst
Die richtige Gewichtsverteilung ist der Schlüssel zum bequemen Tragen deines Rucksacks. Befolge diese Richtlinien für optimales Packen:
1. Unten: Verstaue große, weiche Gegenstände wie Schlafsachen, die du erst am Abend brauchen wirst.
2. Mitte: Lege schwere Gegenstände wie Lebensmittel und Küchenutensilien in die Nähe deines Rückens, um die Last zu stabilisieren.
3. Oben: Bewahre häufig benötigte Gegenstände wie eine Regenjacke und ein Erste-Hilfe-Set leicht zugänglich auf.
4. Außentaschen: Für kleine Gegenstände, die du schnell benötigst, wie GPS, Wasser und Snacks.
5. Hüfttasche: Für Telefon, Snacks und andere wichtige Kleinigkeiten.
Zusammenfassende Gedanken
Beim Packen von leichtem Gepäck geht es nicht nur um Komfort, sondern auch darum, die Wanderung in vollen Zügen zu genießen. Wenn du zum ersten Mal wandest, mach dir keine Sorgen, dass du sofort alles perfekt haben musst. Lerne von jeder Wanderung, und mit der Zeit wirst du eine Packstrategie entwickeln, die dir am besten passt. Beginne mit kürzeren Campingausflügen in einfacherem Gelände, um dich daran zu gewöhnen, wie sich dein Rucksack und dessen Gewicht während der Wanderung anfühlen, und steigere dann mit der Zeit die Entfernung und den Schwierigkeitsgrad. Wenn du einen leichten Rucksack, funktionelle Wanderkleidung oder eine wetterfeste Shell-Jacke für eine bevorstehende Wanderung oder einen Campingausflug benötigst, schau dir unser breites Sortiment an!
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